Beneficios de las clases y ejercicios de Pilates suelo

Pilates suelo es para personas de todas las edades: hombres, mujeres, personas mayores, adolescentes, futuras mamás o mujeres en el postparto y deportistas. Ayuda a mejorar la salud, aumentar la tonificación muscular y a prevenir lesiones musculares y óseas.

En clases de Pilates suelo:

– Tu cuerpo trabaja en el suelo, contra la gravedad
– Los ejercicios fluyen de uno a otro, creando un entrenamiento corporal que te deja revitalizado, relajado y centrado
– No hay movimientos estáticos y aislados
– La concentración y la conciencia del cuerpo reemplazan los movimientos rápidos y bruscos de otros tipos de entrenamiento
– Los músculos se desarrollan para complementar la buena postura y la flexibilidad
– Las clases se vuelven más difíciles a medida que avanzas

¿Por qué elegir El Gong para mis clases de Pilates suelo?

Creemos que la única manera de comenzar Pilates suelo es con los mejores profesores en el mejor ambiente, en El Gong los vas a encontrar. Te recomendamos que te tomes tu tiempo; la práctica y la paciencia son esenciales.

Estas clases implican ejercicios realizados principalmente acostado sobre la esterilla. Las clases duran 60 minutos y son ideales para cualquier alumno. Sin embargo, si tienes lesiones específicas, quizás quieras comenzar con las clases de Pilates máquina donde recibirás una atención totalmente personalizada.

La mejor manera de comenzar

Comienza con una clase para principiantes, de nivel 1 o de nivel abierto.
El tiempo que dediques al nivel de principiante establece la base de tu práctica. Estarás junto a otros principiantes, descubriendo Pilates en un espacio seguro y divertido. La práctica se construye semana a semana, haciendo una base sólida para avanzar al siguiente nivel. Ten un poco de paciencia y pronto notarás los resultados!

Consulta con tu profesor antes de subir de nivel y siempre informa al profesor si estás embarazada o tienes alguna lesión. Hay clases de los siguientes niveles:

Nivel 1

Abierto a principiantes, aquellos en las etapas iniciales de la práctica de Pilates o aquellos que buscan una práctica más suave. Los alumnos con experiencia también pueden beneficiarse a veces de volver a este nivel y recordar los fundamentos de Pilates.

Nivel Abierto

Abierto a todos los niveles, desde principiantes hasta alumnos más experimentados. El profesor adapta la clase de acuerdo a las necesidades de los estudiantes presentes.

Nivel 2

Funciona en un nivel físico más profundo, introduciendo ejercicios más fuertes y difíciles. No es adecuado para principiantes.

Nivel 3

Una clase para los profesionales más experimentados. Ten en cuenta que esta es una clase exigente.

Prueba tu primera clase gratuita

Tipos de Pilates que puedes aprender

El Gong ofrece tanto clases de Pilates suelo como Pilates máquina. Individuales y en grupo.

Si estás embarazada o acabas de dar a luz, descubre por qué te conviene hacer Pilates.

Practicar Pilates es recomendable

Horarios, tarifas, profesores

Nuestro estudio está abierto los siete días de la semana, así que elige el horario, que más te convenga.

Tus clases de Pilates suelo muy cerca de ti

Estamos en Martínez Campos, en el corazón de Chamberí y muy cerca de los barrios de Salamanca y Chamartín.