¿Qué es el yoga?

Es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India y que nos conducen a la salud y el bienestar.

El yoga trabaja a un mismo tiempo cuerpo, mente y espíritu, para lo que combina la práctica de posturas (asanas), con ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.

Hay algo que hace que el yoga sea diferente de los entrenamientos occidentales a los que estamos acostumbrados, ya que el yoga, además de ponerte en forma, te aporta fuerza interior, claridad y calma.

Beneficios de las clases de yoga

El yoga ofrece una infinidad de beneficios físicos, mentales y emocionales para ayudarnos a llevar una vida más saludable.

– disminuye la presión y el pulso arterial
– masajea todas las glándulas y los órganos del cuerpo consiguiendo que funcionen mejor y previniendo enfermedades
– mejora la circulación al estirar suavemente los músculos y las articulaciones
– transporta nutrientes y oxígeno por todo el cuerpo
– elimina toxinas
– fortalece y tonifica el “core”
– aumenta la definición muscular
– estimula a los músculos flácidos, débiles o perezosos.
– aumenta el metabolismo para que la grasa se convierta en músculo y energía
– reduce el nivel de cortisol, la hormona del estrés
– fortalece el sistema nervioso, reduciendo los niveles de estrés a largo plazo
– aumenta la dopamina, un neurotransmisor, lo que eleva el estado anímico y crea una sensación de felicidad y armonía
– favorece la introspección y la conciencia interior

Tipos de yoga que puedes practicar

Te proporcionamos una lista completa de los estilos que ofrecemos. Si no sabes cuál es el estilo que más te conviene puedes apuntarte a las clases de principiantes e ir probando.

Practicar Yoga es recomendable

El yoga es para todos y se adapta a tus necesidades.

Horarios, tarifas, profesores

Abrimos 7 días a la semana con horarios amplios y con los mejores profesores para adaptarnos a tus necesidades.

Tus clases de yoga muy cerca de ti

Estamos en Martínez Campos, en el corazón de Chamberí y muy cerca de los barrios de Salamanca y Chamartín.